Iowa’nın ızgara hindi filetosu

1. Ellerinizi yıkayın.

2. Bir poşet içinde hindi dışında bütün malzemeyi karıştırın.

3. İsterseniz hindi filetoları uzunlamasına kesip daha ince filetolar elde edebilirsiniz. Daha kolay kesmek için filetoları 20 dakika buzlukta bekletebilirsiniz.

4. Filetoları da poşete koyun. Poşetin ağzını kapatın.

5. Poşeti buzdolabına koyup bir gece dinlendirin.

6. Etlerin terbiye malzemesini süzün.

7. Her bir tarafı 6-8 dakika olacak şekilde ızgarada orta ateşte pişirin. Etin içinin pişmiş olduğuna dikkat edin.

8. Sandviç malzemeleri kullanarak ekmek arasında servis yapabilirsiniz.

Taze kavun ve lahana salatası ile servis yapabilirsiniz.

1 Servis: Kalori 166, Protein 25,7 g, Yağ 6,3 g (Katı Yağ 1,2 g), Kolesterol 58,7 mg, Sodyum 257,6 mg, Karbonhidrat 1,1 g, Lif 0,1 g